10 wskazówek żywieniowych

Noo duzo:) no ale na zle ci to nie wyjdzie:) nie musisz odrazu wszystkiego przegladac:) czytaj to co ci potrzebne np. 10 wskazówek żywieniowych itp.

[...] nadwyzke kaloryczna,wiec autor nie majac nawet zalazka diety niech sie nie sugeruje tym ze gainer da mu mase a tym bardziej nie ma co ruszac kretki;) Wiec niech opanuje 10 wskazówek zywieniowych a ewentualne braki jak najbarzdiej uzupelnia gainerem/białkiem. a ze stwierdzeniem ze na kretke za wczesnie to sie zgadzam;) do autora: jezeli kumple [...]

10 wskazówek żywieniowych w tym wieku poczytaj jak powinny być skomponowane posiłki

zastosuj się do 10 wskazówek żywieniowych i zacznij sei troche ruszać to wystarczy w tym wieku

nie bede mówił po raz 4 gdyby każdemu miał pisać co ma jeść brakło by mi doby choć już brakuje masz wyłożone jak na tacy w podwieszonych postach wszytsko - Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych może jeśc i gotować też mam za Ciebie? sorry ale takie pytania mnie rozbrajają

no czytam czytam "10 wskazówek żywieniowych". generalnie te 5-6 posilków w ciagu dnia to ma sens. ale takie troche dziwne dla mnie ze np godzine po treningu (czyli u mnie o 22:00) mam cos jesc - ryz czy cus. "Posiłek przed treningowy( można go pić w trakcie treningu) Wpc/wpi/wph (białko serwatki) lub albuminy(białko jaj) Carbo lub [...]

[...] Filet z persi kuraczaka 200g+ ryż pół torebki i co moge do tego dodać?? i do tego jakie warzywa?? pomidor?,ogórek? 17.30 przedtreningowy TO samo co o 15.00 20 potreningowy Tu nie wiem :/ 22 kolacja serek wiejski 200g chleb pełnoziarnisty 2 kromki 22,30-23,00 Sen Dieta na zasadzie 10 wskazówek żywieniowych do oceny i poprawy Prosze o korekty

10 wskazówek żywieniowych popatrz na innych co dają w poszczególne pory do jedzenia i ułóż dietę i daj do oceny tu

Szczerze ? Wina zastoju: -Trening, praktycznie same maszyny, brak wolnych ciężarów -DIETA, źle się odzywiasz, poczytaj posty podwieszone w dziale odzywianie, przynajmniej 10 Wskazówek Zywieniowych. -Z góry załozone obciążenie na serię - jak chcesz mieć progres jak robisz cały czas tym samym ciężarem?. Proponuje: -Zmienić trening na FBW 3x tyg [...]

Od rozepchania żeby brzuch urusł to jeszcze nie widziałem. Poczytaj na początek chociaż 10 wskazówek żywieniowych

w temacie 10 wskazówek żywieniowych napisali żeby nie używać słodzików.

[...] brzuszki , przysiady itp. A jak już siłownia to bardzo małe obciążenie i nie szalej za bardzo,bo wiecej sobie szkód narobisz niż potrzeba :) Dieta : W waszym wieku "10 wskazówek żywieniowych"(wpisz to w wyszukiwarce) wystarczy. Jesteście młodzi wiec nie ma potrzeby robic diety jak Coleman itp. tym bardziej suple odpadają, dlaczego? Bo [...]

Po pierwsze 14 to mimo wszystko za mało na siłkę. Domator co najwyżej :) Dieta Ci niepotrzebna. Trzymaj tylko 10 wskazówek żywieniowych (są w dziale "odżywianie")... I niech Cię ręka boska broni od tykania się krety w tym momencie... Po drugie kolega od krety to Twój rówieśnik? Zmieniony przez - Neodym w dniu 2010-02-06 23:24:28

Otoz to Ja waze 20kg mniej niz Alaina a w dniu niskim jem wiecej niz ona I jakos ide sobie do przodu, moze nie w tempie oszalamiajacym, ale spadki rzedu 0.5-1cm/tydz mam. Aaaa, mnie jakis tam extra kalkulator on-line pokazal, ze mam jesc 1200kcal dziennie Z doswiadczenia wiem, ze przy tej kalorycznosci bym juz mdlala Alainaaa, naprawde radze [...]

- Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 - Co jeść w szkole - Posiłki przed i po treningowe

Dieta jakaś zbilansowana ci nie jest potrzebna, skup się na zdrowym odżywianiu. Poszukaj 10 Wskazówek Żywieniowych i się do nich stosuj. Gainer jeśli koniecznie to po treningu, choć nie musi być. A6W to marny trening brzucha, daruj go sobie w ogóle. Brzuch ćwiczysz już w tym planie, wystarczy. Pzdro Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-02-07 [...]

Jedz zdrowo i tyle, bo w młodym wieku katować się już dietą ?? Stosuj się do 10 wskazówek żywieniowych i na dobre ci to wyjdzie. A tyle białka to ludzie na koksie nawet nie jedzą chyba i popatrz po innych dietach nikt nie daje tyle białka i tłuszczy

Nie ustalaj ścisłej diety, gdyż jesteś na to za młody. Poczytaj 10 wskazówek żywieniowych, co pozwoli Ci zdrowo się odżywiać a to w Twoim wieku wystarczy. Oto link: http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html

"2 razy dziennie" myślisz ze przez to schudniesz ? przeciwnie zawodnicy sumo też tak jadają a szczupli nie są. jak już wyżej napisano 10 wskazówek żywieniowych.

cały czas musisz trzyma odpowie3dnią ilośc białka ww i tłuszcfzy aby nie mikec spadków polecam 10 wskazówek zywieniowych